下半身太りの原因
下半身痩せダイエットの前に、そもそも下半身太りはなぜ起こるのでしょうか？原因を考えてみましょう。
【水太り】
下半身太りで一番多いのが「水太り」で、７割近くがこの「水太り」が原因であると言われています。これは新陳代謝が悪いため、体内に水分が溜まりやすくなって起こります。
【むくみ】
「むくみ」は体液・血液の循環がスムーズにいかず、余分な水分が皮下に溜まった状態を言います。この「むくみ」を放っておくと、「セルライト」という贅肉の塊になります。
【脂肪太り】
「脂肪太り」は運動不足などから、脂肪が下半身に溜まった状態を言います。下半身は上半身より6倍脂肪を溜めやすい構造となっています。女性にとって大切な生殖器官があるからと言われています。
スポンサードリンク
下半身痩せダイエットの方法
下半身痩せは食事療法では限界があると言います。効果的な方法は、やはり体操や運動を行うことです。簡単なストレッチを行うことも効果的です。
下半身痩せや足痩せを行いたい場合、足痩せエステに通うことで解消できることもあります。足痩せエステでは、マッサージにより脂肪を燃焼させ、セルライトを除去してくれます。またマッサージで骨盤の位置を整えたり、新陳代謝を活発にして痩せやすい体質にします。
ただし、エステに通うには金銭的に負担がかかります。自分でお金をかけずに下半身痩せするためにはどのようにすれば良いのでしょう？
それは地味ですが、歩くこと、もしくは走ることが一番効果的なんです。歩くときは足の筋肉に力を入れ、かかとからつけてつま先で蹴るようにして地面から離します。公共交通機関で通勤・通学をする場合、いくつか前の駅・停留所で降りて歩くといった、身近にできることから始めると良いでしょう。
下半身痩せにコーヒータイツ？
下半身痩せに「コーヒータイツ」が効くってご存じですか？コーヒーには代謝を上げる作用があり、その特性として、皮膚から体内に吸収されやすいというものがあります。タイツにコーヒーをしみこませ、それを履くだけで代謝が上がると言われています。簡単にできることなので、一度試してみてはいかがでしょう。